孕妈妈孕期补充什么营养呢?

孕期营养补充的原则： 广州花都时代妇产医院产科医师表示，孕期营养补充的原则是孕妇应吃得科学合理，营养均衡，不吃有害食物。

孕妈妈于怀孕期间要注意的事情有很多，同样地，孕期的营养亦要跟得上。怀孕期间，随着孕周的增加，胎儿生长发育，所需要的营养增多。孕妈妈于孕周，必须保持充足的营养摄入，以利于胎儿生长发育健康。那么，孕妈妈在孕期应该怎么补充营养呢?孕期营养补充的原则是什么?

孕期营养补充的原则：

一、吃得科学合理

广州花都时代妇产医院产科医师表示，在怀孕期间， 担心的就是营养够不够，因为此时是“两个份”。那么，孕妇到底吃多少才能满足营养需求呢?孕妇需求主要的是热量和蛋白质，只需要通过增加半碗饭、一餐孕妇奶粉或一个鸡蛋即可。孕妇除需增加热量和蛋白质外，还要注意补充钙、铁、碘、锌等营养元素。孕妈妈在怀孕期间特别要注意补充钙，多吃含钙高的食物。

二、不吃有害食物

广州花都时代妇产医院产科医师表示，怀孕期间，准妈妈应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些食物可能会对胎儿或是孕妇造成影响。某些食物，如螃蟹、甲鱼、马齿苋等，可能导致胎儿流产，应注意食用。

三、宝宝聪明健康

广州花都时代妇产医院产科医生表示，使人变得聪明，不光是天生和经受教育，合理的膳食和养成健康良好的生活习惯也很重要。α-亚麻酸的代谢物DHA与人脑和视网膜神经细胞的生长和发育成熟，有密切联系。孕妈妈们应一般每日摄入ω―3酸α-亚麻酸，必须适时补充α-亚麻酸。

广州花都时代妇产医院产科医师指出，了解了孕期补充营养的原则，孕妈妈就应该从现在做起，一般宝宝的健康发育成长。

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